Obecnie coraz więcej osób zaczyna dbać o swoje zdrowie, decydując się na dołączenie aktywności fizycznej do swojej rutyny. Poza klasycznymi siłowniami są inne alternatywy, które pomogą nawet najbardziej zapracowanym zorganizować trening. Jednak jeśli wyjście na siłownię jest niemożliwe, ćwiczenia można wykonać również w domu z pomocą materiałów dostępnych w Internecie. W sklepach dostępne są artykuły, które pomogą urozmaicić domowe aktywności, a jednym z nich jest mata do ćwiczeń.
Spis treści:
- Co dają maty do ćwiczeń?
- Jak dobrać matę do ćwiczeń?
- Maty do ćwiczeń a maty do jogi – jakie są różnice?
- Mata do ćwiczeń w domu
- Mata do jogi
- Jaka mata do ćwiczeń i jogi?
- Jaka powinna być mata do jogi i ćwiczeń?
Co dają maty do ćwiczeń?
Niezależnie od tego, jakie treningi domowe wykonujemy, warto zainwestować w matę do fitnessu i jogi. Izoluje ciało od twardego podłoża, chroni przed kontuzjami, a także gwarantuje wygodę i komfort nawet podczas najbardziej wymagających ćwiczeń. Nie zajmuje dużo miejsca, więc bardzo łatwo ją przechowywać w dowolnym miejscu w domu lub zabierać ze sobą na wyjazdy.
Jak dobrać matę do ćwiczeń?
Żeby zapewnić sobie idealne miejsce do treningu, warto dobrze wybrać matę do ćwiczeń fitness i jogi. Mimo tego, że wszystkie wyglądają podobnie, na rynku są dostępne ich różne rodzaje. Jakie maty do ćwiczeń wyróżniamy?
- Maty do jogi: są bardzo cienkie (2,5-3,5 mm), mają warstwę antypoślizgową i gwarantują doskonałą przyczepność i stabilność nawet podczas najbardziej zaawansowanych pozycji.
- Maty do ćwiczeń: ten rodzaj mat jest najbardziej popularny i najczęściej wybierany do treningów fitness czy pilatesu.
- Maty ochronne: przeznaczone są do osłony podłoża i ochrony przed uszkodzeniami, które mogą się pojawić ze względu na nacisk, wagę i przesuwanie sprzętów podczas treningów.
- Maty gimnastyczne: spotykane są najczęściej w salach treningowych sztuk walki, akrobatyki, a nawet w szkołach do ćwiczeń zaliczeniowych.
Maty do ćwiczeń a maty do jogi – jakie są różnice?
Mimo tego, że większość mat wygląda podobnie, to jednak każda wyróżnia się swoimi parametrami w zależności od tego, jaką aktywność się wykonuje. Najbardziej popularnymi modelami są maty do ćwiczeń i jogi. Jakie są między nimi różnice?
Mata do ćwiczeń w domu
Mata do pilatesu i innych rodzajów ćwiczeń ma grubość od 5 do 6 mm. Jest krótsza niż mata do jogi, zapewnia stabilność podczas wykonywania nawet najbardziej żywiołowych ćwiczeń.
Mata do jogi
Najczęściej zadawanym pytaniem przed zakupem jest, jaka powinna być mata do jogi. Jej grubość waha się między 2,5, a 3,5 mm. Może być cieńsza ze względu na to, że joga ma zupełnie inną dynamikę wykonywania ćwiczeń. Musi również posiadać warstwy antypoślizgowe nawet od góry, żeby ręce oraz nogi nie ślizgały się podczas różnych asanów.
Jaka mata do ćwiczeń i jogi?
Podczas wybierania mat do różnych aktywności warto zwrócić uwagę na kilka parametrów. Dobrze dobrana mata do ćwiczeń i jogi to gwarancja udanego treningu. Pierwszym i najważniejszym aspektem, na jaki trzeba spojrzeć, są właściwości antypoślizgowe. To one zapewniają stabilność, która jest tak ważna podczas aktywności. Dodatkowo, w zależności od ćwiczeń należy patrzeć na wymiary maty, które powinny być przystosowane do wzrostu, wagi i budowy ciała. Ponadto ważne jest również tworzywo, z jakiego mata jest wykonana. Jakie wyroby można spotkać w sklepach?
- Maty do ćwiczeń i pilatesu z PCV: wyróżniają się trwałością i odpornością na uszkodzenia, są łatwe w pielęgnacji, a ich ceny są bardzo przystępne.
- Maty do jogi z kauczuku: maty z tego materiału cieszą się ogromną popularnością wśród osób uprawiających jogę. Mają wyjątkowo dobrą przyczepność, co zdecydowanie ułatwia wykonywanie pozycji.
- Maty z dodatkiem poliuretanu: ten rodzaj mat ma wierzchnią warstwę wykonaną z poliuretanu (PU), która również ma właściwości antypoślizgowe, niezależnie od tego czy wykonywane są spokojne ćwiczenia, czy te bardziej energiczne.
- Maty do jogi z mikrofibry: głównym atutem tego rodzaju mat jest chłonięcie potu i wilgoci. Spód z reguły zrobiony jest z kauczuku, co powoduje, że akcesorium nie przesuwa się podczas ćwiczeń.
Jaka powinna być mata do jogi i ćwiczeń?
Na rynku sportu do wyboru jest wiele mat do jogi, pilatesu czy fitnessu. Ważne jest, żeby określić swoje potrzeby i preferencje, co zdecydowanie ułatwi dobór i zakup tego akcesorium. Trzeba mieć na uwadze, że ma ono ulepszyć jakość treningu i sprawić, że będzie on przyjemny i efektywny.